【最新】 【喜福田】太妃杏仁腰果糖(100g-袋)評價
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商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
狂吃高蛋白胸肌照樣練不大？ 祖雄：因為「這個營養素」沒吃到
【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
許多人都欽羨大大的胸肌，男神般的身材，也萌生自己也想擁有的念頭，可以增加自己的魅力。但是，在此之前，必須清楚明白，這並不是一蹴即就，實際上是需要有下胸肌、平胸肌及上胸肌等相對應的訓練，刺激胸肌不同的點，使其全面發展，才會讓全體變大。其中健身男神祖雄受《每日健康》專訪點出，多數人練胸肌都失敗的原因，就是只有一昧狂吃蛋白質、高蛋白粉，卻忘了吃它！
健身男神祖雄分享自身經歷，假設把胸部分成下、中、上三部份，沒有基礎的人應優先從中間部位練起，避免過於吃力而太容易放棄，始終練不出健壯的身材。祖雄提醒，如果先練下胸部位會非常吃力，需要很多手臂力量參與，譬如說「Dips」，抓著橫桿，胸部往下再往上推，或者臥推，由於強度較高，可能造成腦充血或呼吸困難，建議自身應具備一定基礎，或有教練陪同再開始訓練。(推薦閱讀：練很久還是一堆油水？黃少祺每天練3招，八塊腹肌硬梆梆)
越多的刺激點，更會刺激肌肉變得強大
祖雄分享，「越多的刺激點，更會刺激胸肌肉變得強大。」在臥躺的情況下進行胸部的推舉，這個動作會刺激到胸肌，不過若再添加其他5-6個不同動作的訓練，刺激胸部不同的點，就能夠讓胸肌更加茁壯。實際上，可以在家中施行簡單的動作，較安全，也同樣有讓胸肌變大的效果。
胸肌練不起來，因為碳水化合物攝取太少。圖／每日健康。
祖雄強調，如果只單單吃蛋白質，它不會刺激胰島素分泌，導致蛋白質無法被有效吸收，因而甚至讓胸肌終究強壯不起來。
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【家簡動一動】在家也能練出全身肌肉？祖雄男神這幾招教你變身大肌肌
颱風沉降作用 花蓮天祥刮40.3度焚風
（中央社記者陳葦庭台北10日電）颱風瑪莉亞逼近台灣，背風沉降作用導致花東飆高溫，中央氣象局觀測，下午2時40分，花蓮天祥自動站測得攝氏40.3度，花蓮和中自動站也有38.2度。
中央氣象局觀測，今天下午2時40分，花蓮天祥自動站測得40.3度，下午3時10分，花蓮和中自動站出現38.2度，中央氣象局技正黃椿喜說，受到颱風瑪莉亞背風沉降作用影響，今天花東縱谷出現焚風，因此才會飆高溫。
不過，他解釋，今天飆高溫的2個測站都是自動站，非人工測站，測量的條件有差異，因此不適合列入今年最高溫紀錄。
他也提醒，明天持續受到颱風瑪莉亞影響，花東縱谷還是可能出現焚風，提醒民眾留意。（編輯：方沛清）1070710
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