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下面附上一則新聞讓大家了解時事
腸道菌影響胖瘦！醫師公開「養瘦餐盤」還能抗慢性發炎
【早安健康／張振榕醫師（胃腸肝膽科醫師）】腸道菌影響胖瘦！3關鍵養出瘦子菌
腸子充滿壞菌，可能就是甩不掉肥肉元兇！還可能引起代謝症候群，讓糖尿病、三高上身。
● 「高脂食物」→ 讓瘦子菌變少！
● 腸道菌失衡→ 讓你吃更多！
● 壞菌多→ 身體就會愛儲存脂肪！
Q：
養出好菌好食物
腸道細菌的能量來源是「益生元」寡糖、木寡糖、菊糖、多醣(膳食纖維)等，而這些益生元多存在於蔬果中！
根據《自然(Nature)》雜誌研究，增加蔬果食用量、全穀雜糧及魚類，3個月後，實驗結果顯示，腸道菌的豐富性增加，可幫助減少臀圍、總脂肪量並改善膽固醇及胰島素阻抗。
建議每天的纖維攝取量約 25至35 克，天天至少 5份蔬果（3份蔬菜、2份水果），主食類用全榖根莖類食物，像是糙米飯取代。
- 主食：全穀類、燕麥、糙米、薏仁、豆類、地瓜、馬鈴薯、芋頭。
- 蔬食：菇類、海藻類、洋蔥、蘆筍、花椰菜、地瓜葉、牛蒡、紅蘿蔔、木耳。
- 水果：香蕉、蘋果、柳丁、梨。
本文獲得「張振榕醫師的健康相談室」粉絲專頁授權刊登。
作者簡介：張振榕醫師，現任張振榕胃腸肝膽科診所院長，經歷：台北醫學大學附設醫院內視鏡中心主任、台北醫學大學附設醫院胃腸肝膽科主治醫師、台北榮民總醫院胃腸肝膽科特約主治醫師、日本國立癌症中心醫院研究醫師。粉絲專頁：。
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林佳龍化身驅魔聖槍 幫台中消滅敵人
記者林辰彥／綜合報導
隨著年底大選即將到來，六都首長也攻到了全台最大的業餘電競戰場上。台中市長林佳龍掏出霸氣雙槍，化身驅魔聖槍「路西恩」，幫台中市隊伍消滅所有敵人；鄭文燦則扮演起暗夜獵人「汎」，替桃園市開出一條奪冠之路。
▲六都電競爭霸戰。（圖／主辦單位提供）
電競狂潮不斷發燒，電競玩家們除了將國際賽事、職業聯賽作為目標，2018六都電競爭霸戰作為全台最大業餘賽事也成為素人選手們爭取榮耀的最高舞台，獎金額高達新台幣250萬元，近千位電競好手於9日正式開打，而六都選情也延燒至電競賽上，各都首長為了更貼近年輕人，特地化身英雄角色拍攝影片幫自家隊伍加油，記者會上行政院政務委員暨體育運動發展委員會召集人 張景森、中華電信董事長鄭優也出席，為期近一個半月的激戰拉開序幕。
延續台灣電競熱潮，張景森表示:「無論是台灣代表隊強勢奪下亞運正賽資格，或在國際賽事中的亮眼表現，都展現了台灣電競人才的實力與電競產業未來的無限發展可能，很高興看到有六都電競賽這樣的賽事作為素人炫技的最高舞台。」
去年六都電競爭霸戰六都加上總決賽賽事總觀看人數高達197萬人次，最高同時線上觀賞42714人，感受到年輕人們無比的活力及電競賽事的感染力此外，去年在六都爭霸戰中奪得台中市冠軍隊伍成員菜皮、奶油也現身活動，表示不僅是身邊朋友，甚至是職業戰隊的選手也都十分關注六都電競爭霸賽，並期待從中發現明日電競之星。
2018六都電競爭霸戰即日起展開激戰，爭奪六都電競冠軍的榮耀，第一階段六都選拔賽將於9月14日在台北市率先開打，各都32支參賽隊伍將透過單淘汰賽遴選出該都冠軍代表隊。
隨著年底大選逼近，六都選情也延燒到全台最大業餘電競戰場上。為強攻年輕人的心，各都首長化身英雄角色，拍攝各都專屬開戰影片，捍衛自家榮譽。
影片中高雄市長許立明舉起法杖，搖身一變成為了爆發法師「勒布朗」，將領軍高雄再度挑戰總冠軍。皎月女神「黛安娜」則成為了台南市長李孟諺的化身，引領台南市揮軍北上。
台中市長林佳龍掏出霸氣雙槍，化身驅魔聖槍「路西恩」，幫台中市隊伍消滅所有敵人。桃園市長鄭文燦則扮演起暗夜獵人「汎」，替桃園市開出一條奪冠之路。浪人「犽宿」則是新北市長朱立倫的化身角色，扛著傷害，成為了衛冕冠軍新北市最堅強的後盾。台北市長柯文哲扮演狂野獵手「奈德麗」主動出擊，捍衛台北市的地盤與榮耀。各都首長拍影片、比創意，除了想更貼近年輕人之外，也期待自家隊伍可以登上六都電競冠軍寶座。
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