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下面附上一則新聞讓大家了解時事
2019希望之樹感恩點燈 歲末登場
(記者黃秀麗綜合報導)又到了歲末年終時刻，惠蓀林場希望之樹點燈活動亦在這歲末時刻隆重登場，七棵台灣杉組成的聖誕樹，在寒冬中的溫馨森林內，搭配當地原住民慶祝舞蹈與牧師帶領眾人祈福及詩歌歌頌中點亮希望，為迎接下個年度而閃亮。
今年國立中興大學實驗林管理處與行政院農業委員會林業試驗所、農業試驗所合作於12月21-23日辦理「2019希望之樹暨台灣山茶科植物利用特展」，活動分為三大主題區：1.台灣山茶區：讓您品嚐台灣山茶絕佳風味並觀賞不同花色的美麗山茶花區2.山茶油區：帶您認識有東方橄欖油之稱的苦茶油之鑑識與品評3.戶外品茗席：以好茶會友，體驗八大特色茶風味，引導消費者如何挑選好茶，體驗台灣多元茶文化。另外林場於園區內規劃了全台唯一的蕉道，搜集有台灣各樣蕉類品種，現場亦有多種香蕉可品味，並於大草原服務處提供打卡免費索取希望小樹苗，期待讓每位來到惠蓀林場的朋友於歲末寒冬之際，有滿滿收穫與暖暖好茶相伴。
今年亦特別推出惠蓀星光票及營火折扣，午後2點入園可享全票100元、半票50元優惠；南投縣民宿業者憑名片帶團入園，可享全票70元、半票50元特惠。另配合希望之樹點燈活動，營火場亦享有平日定價6折 (4800元)，假日8折 (6400元)收費，活動至108年2月19日截止(以上不適用元旦及過年連假)，詳情資訊請上惠蓀林場網站。(自立晚報2018/12/10)
圖說:2019希望之樹感恩點燈
膝關節痛不能動？醫：這2運動可舒緩
（優活健康網新聞部／綜合報導）近年運動風氣興盛以及高齡化社會的來臨，出現關節運動損傷疼痛或退化性關節炎者增多，好發於中老年人。根據統計，關節問題於70歲以上發生率高達70％，且女性多於男性；好發部位為膝關節、手關節、髖關節，也可見於脊椎，腕關節等，最常見膝關節、膝蓋疼痛造成運動甚至行走不便。退化性關節炎致病原因很多，主要有年齡、體重過重、膝周圍韌帶損傷、非感染性骨壞死、血友病、神經病理性關節疾病等。
游泳、緩和散步 不負重的運動有助舒緩疼痛
臺北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師陳昱彰表示，退化性膝關節炎病因複雜，主要是機械性磨損發炎，關節囊發炎、週邊韌帶肌腱損傷、關節軟骨損傷缺損、半月板損傷、關節面不平整，產生關節腔狹窄、軟骨下硬骨空腔囊腫、關節變形、骨刺、軟骨游離體的產生等變化。最常見症狀如關節腫脹僵硬，上下樓梯或行走時疼痛，關節活動度受限，活動關節時聽到不正常的磨擦聲響或關節變形。
膝關節損壞一定要換人工關節嗎？嚴重關節變形前，須先適當保養與預防。合宜適量的運動有助增強關節附近肌肉，幫助關節承受身體重量，適當且正確的運動能增進健康關節的強度與健康。但若關節軟骨已受損，必須謹慎小心，儘量採取緩和不負重量的運動，如游泳等不受體重壓力的運動或緩和散步。大腿的股四頭肌運動有助於穩定強化膝關節，使膝關節疼痛較為舒緩。
玻尿酸關節注射等 可做為不動手術的選擇
目前玻尿酸關節注射與自體高濃度血小板血漿（PRP）注射廣泛應用於運動傷害與退化性關節炎治療，玻尿酸可補充關節液潤滑關節腔，減低膝關節因行走摩擦與壓力造成的不適與傷害，並修復關節結構、減少發炎反應產生。PRP注射利用血液中血小板產生的豐沛自體生長因子，活化再生關節內退化受傷的組織，促進退化軟骨與韌帶滑囊的修復，治療退化性關節炎。
關節鏡手術是微創傷口的檢查合併治療的方式，當關節疼痛及行動不良無法由運動、藥物或關節注射改善時，在2到3個約1公分的小切口，使用關節鏡直接進行治療，清除發炎的組織，修復整平破損的半月板及關節軟骨，切除傷害軟骨的側皺襞，清除軟骨破損而脫落的游離體，以軟骨下鑽孔以利重生軟骨。對頑固性的膝關節疼痛，但還未到人工關節置換手術的嚴重程度，或因內科疾病身體狀況無法負荷重大手術時，關節鏡手術是可靠的治療方式。
陳昱彰醫師提醒，良好運動習慣、正確運動方式、健康生活型態可保持關節健康與活力。已受傷的關節必須好好保養、積極治療，做人工關節置換手術前，有很多方法及治療可將退化性膝關節炎對日常生活不便的影響降低，改善生活品質。畢竟人活就要動，好的關節與肌力，是健康生活很重要的一部分。
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