【最暢銷產品】 【大哥豆】青豌豆芥末風味-罐裝(180g)心得
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商品訊息描述
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商品訊息特點
| 包裝種類 |
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|---|---|
| 口味 |
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| 葷/素 |
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| 分類 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
狂吃高蛋白胸肌照樣練不大？ 祖雄：因為「這個營養素」沒吃到
【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
許多人都欽羨大大的胸肌，男神般的身材，也萌生自己也想擁有的念頭，可以增加自己的魅力。但是，在此之前，必須清楚明白，這並不是一蹴即就，實際上是需要有下胸肌、平胸肌及上胸肌等相對應的訓練，刺激胸肌不同的點，使其全面發展，才會讓全體變大。其中健身男神祖雄受《每日健康》專訪點出，多數人練胸肌都失敗的原因，就是只有一昧狂吃蛋白質、高蛋白粉，卻忘了吃它！
健身男神祖雄分享自身經歷，假設把胸部分成下、中、上三部份，沒有基礎的人應優先從中間部位練起，避免過於吃力而太容易放棄，始終練不出健壯的身材。祖雄提醒，如果先練下胸部位會非常吃力，需要很多手臂力量參與，譬如說「Dips」，抓著橫桿，胸部往下再往上推，或者臥推，由於強度較高，可能造成腦充血或呼吸困難，建議自身應具備一定基礎，或有教練陪同再開始訓練。(推薦閱讀：練很久還是一堆油水？黃少祺每天練3招，八塊腹肌硬梆梆)
越多的刺激點，更會刺激肌肉變得強大
祖雄分享，「越多的刺激點，更會刺激胸肌肉變得強大。」在臥躺的情況下進行胸部的推舉，這個動作會刺激到胸肌，不過若再添加其他5-6個不同動作的訓練，刺激胸部不同的點，就能夠讓胸肌更加茁壯。實際上，可以在家中施行簡單的動作，較安全，也同樣有讓胸肌變大的效果。
胸肌練不起來，因為碳水化合物攝取太少。圖／每日健康。
祖雄強調，如果只單單吃蛋白質，它不會刺激胰島素分泌，導致蛋白質無法被有效吸收，因而甚至讓胸肌終究強壯不起來。
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16天後重見天日！ 泰足球隊員陸續被救出
泰國少年足球隊受困洞穴已經超過2個禮拜，不過由於洞穴內部供氧量越來越低、加上又有大雨要來，讓救難人員不得不在星期天展開救援行動，而就在台灣時間8日晚上6點40分左右，第一批受困少年重見天日，而根據路透社最新消息，目前已有6名少年獲救，足球隊其他成員跟教練也有望陸續被救出。
在洞穴附近外的記者，看到救護車開出來全都拿起機器拍攝，果不其然好消息傳來了。
CNN主播：「法新社報導，4名小男孩可以很快的離開洞穴，這是由泰國國防部發言人告訴法新社的消息。」
12名足球隊小朋友跟一名教練在洞穴待了16天，可望在8日與9日這2天陸續離開，為什麼會選在8日展開救援行動？主要是因為再不趕快趁雨勢較小的空檔執行救援行動，過了8日雨又要開始下了，那之前的努力將成為一場空。
救援行動仍是困難重重，因為情況緊急，洞穴裡的氧氣水平一直往下掉、沒辦法撐太久，讓救難人員別無選擇。
任務指揮官：「現在氧氣水平只剩下12%，會影響少年足球員的大腦和動作，甚至引發休克，如果血液中的二氧化碳含量達到一定水平，可能導致血液中毒。」
救援人員將把受困的13人分成4組分批救出，教練艾卡彭會在最後一組出洞，家屬跟所有搜救人員都希望好消息能陸續傳回。
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