【2017熱銷產品】 【北灣冰烤地瓜王】紫御甘藷-10包(250克-包)鄉民秒殺
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
長期時差恐致癌？這4種睡法容易短命
生活中心／綜合報導
到了冬天就容易讓人發懶，然而對於上班族來說要睡滿8小時簡直就是不可能，有些人認為撐到假日、連假一次把覺睡回來，但其實這樣的方式被稱為「睡眠爆食」反而更傷身體，此外工作輪班造成的「時差」也對身體有極大的傷害，甚至可能致癌。
▲圖／資料照
日前《早安健康》的報導中，引述了台北市議員、藥理所教授潘懷宗的說法，統整出4種增加死亡率的睡眠習慣：
1.周末賴床
許多人都會抱持著周末補眠的方式，把工作日沒睡飽的覺一次睡回來，然而在醫界稱其為「睡眠爆食（sleep bingeing）」，會打亂睡眠周期進而造成時差，周期性的時差甚至被國際癌症機構定義為「任意變換輪班工作」的2A致癌物，長時間睡眠不足，加上週期性時差，對身體影響極大。
2.每天午覺睡太久
短時間的午覺能讓大腦清晰、提升工作效率，美國國家睡眠基金會建議午睡時間以20～30分鐘尤佳，然而《美國流行病學期刊》指出，有研究發現每天午覺睡超過1小時的英國男女「死亡率較高」，但英國人並無午睡習慣，若有該習慣的國家則不在此限。
3.利用長假補眠
通常每晚睡不足6小時，就會在體內積下「睡眠債」，一般1周內流失的睡眠時間，需要花1到2周的充足睡眠才能補回來，但若是天天覺得累、常一睡就是9小時以上，就很可能出現過勞貨時期他潛在疾病，必須就醫。
4.每天都要睡8小時以上才能起床
不光是睡太少會生病，睡太多也會對身體造成傷害，就有研究發現，每天都要睡超過8小時的人，中風風險高達46%，另外癌症初期患者，也會出現睡不飽的情況，不可輕忽。
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美高院尊重言論自由權 判妊娠中心不需提供墮胎資訊
聯邦最高法院上月底以5比4做出裁決，認為加州各地的說服孕婦不要流產的非營利「危機妊娠中心」(crisis pregnancy centers)在規勸孕婦繼續懷孕的同時，需根據州法告訴孕婦哪些中心提供州府資助的墮胎服務，可能違反憲法第一修正案之影響言論自由權。法官認為反對墮胎中心沒有必要告訴孕婦與他們中心經營理念相違和之資訊。
加州的法律規定，危機妊娠中心要把提供的部分醫療服務告知孕婦，包括超聲波檢查和墮胎等。此外，中心還必須貼出州政府的告知孕婦書，上面載明州政府提供的服務種類，如免費和低成本的全面計畫生育服務(包括FDA批准的避孕措施)、產前檢查和為符合條件的婦女墮胎。
加州政府表示，他們要求各中心張貼州府的告示，只是提供孕婦全面的服務，州府在墮胎問題上不持特定立場。
危機妊娠中心表示，中心設立的使命是鼓勵孕婦繼續而不是終止懷孕，加州的法律是強迫他們發出違背自己使命的通知，違反了中心的憲法權利。
高院保守派大法官湯瑪士裁決說，政府起草的文件專門提到墮胎，而許多妊娠服務中心強烈反對墮胎，讓中心通知孕婦可獲得政府補貼的墮胎服務，但中心同時又勸說孕婦不要選擇墮胎，是影響「言論自由權」。首席大法官羅伯茲以及甘迺迪、艾里托和戈薩奇三位大法官，與湯瑪士持相同意見。
在判決出爐後，屬於全國性危機妊娠中心的一家非營利組織「Heartbeat International」總裁戈德西(Jor-El Godsey)說，該決定將容許這些中心「能繼續幫助婦女，而不會有感到被說服強迫墮胎的感覺。」。他說：「行使言論自由權來幫助他人，不該被加州法律壓制」。（吳雯淇／綜合外電報導）
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