【必買】 【萊佳】萊佳單片香草哈斯餅 45g-25入開箱
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商品訊息功能
- 品號：4926128
- 天然原材料健康天然美味無負擔
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商品訊息描述
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全天然的原料造就高品質的豐富口感.
Loacker 萊佳 於義大利國內市場佔有率為57%, 更是威化餅的代名詞,
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商品訊息特點
| 包裝種類 |
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| 葷/素 |
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| 區域/主題 |
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| 種類 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。
後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。
再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。
3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛
如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。
1） 頸部縮下巴運動／
雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。
2） 頸部伸展舒緩運動／
坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。
3） 頸部後側拉筋運動／
先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。
程宇逃死劫！他怒：先姦後殺不殘暴？
記者林盈君／台北報導
男子程宇去年3月間，涉嫌性侵並殺害陳姓女模，事後還誣陷前女友梁思惠是主嫌，最後檢方還梁女清白，另依強制性交、殺人等罪起訴程宇，並求處死刑，今天上午士林地院宣判程宇無期徒刑。合議庭認為，程宇殺害陳女的手段，並非特別殘暴，犯後諸多辯解，乃是畏罪人之常情，不該以此就認定他為窮兇極惡之徒，因此判處無期徒刑，褫奪公權終身。
▲宅神朱學恆憤怒PO文。（圖／翻攝朱學恒的阿宅萬事通事務所）
對此，宅神朱學恒憤怒表示：「我現在看到這種新聞，都只會想說好哦好哦，寫這種狗也不信的作文，你內心會不會有那麼一絲絲的羞愧呢？當你兒子女兒爸爸媽媽問你，先姦後殺毫無悔意也不叫殘暴的時候，你會怎麼回答？汪汪嗎？」就連許多網友紛紛留言表示：「那請法官說個殘暴的案例來聽聽？」、「問題是受害者已被加害者判死刑了」、「法官見識果然比較廣，可以示範一下怎樣才算殘暴嗎？」、「法官是對的！因為最殘暴是法官！」、「這些法官是怎麼回事？」
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