【限時活動】【沖繩限定】石垣島海鹽鹽椒棒棒餅(45g-4盒)-哪裡買的到?
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商品訊息描述
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商品訊息特點
| 包裝種類 |
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| 葷/素 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
長期時差恐致癌？這4種睡法容易短命
生活中心／綜合報導
到了冬天就容易讓人發懶，然而對於上班族來說要睡滿8小時簡直就是不可能，有些人認為撐到假日、連假一次把覺睡回來，但其實這樣的方式被稱為「睡眠爆食」反而更傷身體，此外工作輪班造成的「時差」也對身體有極大的傷害，甚至可能致癌。
▲圖／資料照
日前《早安健康》的報導中，引述了台北市議員、藥理所教授潘懷宗的說法，統整出4種增加死亡率的睡眠習慣：
1.周末賴床
許多人都會抱持著周末補眠的方式，把工作日沒睡飽的覺一次睡回來，然而在醫界稱其為「睡眠爆食（sleep bingeing）」，會打亂睡眠周期進而造成時差，周期性的時差甚至被國際癌症機構定義為「任意變換輪班工作」的2A致癌物，長時間睡眠不足，加上週期性時差，對身體影響極大。
2.每天午覺睡太久
短時間的午覺能讓大腦清晰、提升工作效率，美國國家睡眠基金會建議午睡時間以20～30分鐘尤佳，然而《美國流行病學期刊》指出，有研究發現每天午覺睡超過1小時的英國男女「死亡率較高」，但英國人並無午睡習慣，若有該習慣的國家則不在此限。
3.利用長假補眠
通常每晚睡不足6小時，就會在體內積下「睡眠債」，一般1周內流失的睡眠時間，需要花1到2周的充足睡眠才能補回來，但若是天天覺得累、常一睡就是9小時以上，就很可能出現過勞貨時期他潛在疾病，必須就醫。
4.每天都要睡8小時以上才能起床
不光是睡太少會生病，睡太多也會對身體造成傷害，就有研究發現，每天都要睡超過8小時的人，中風風險高達46%，另外癌症初期患者，也會出現睡不飽的情況，不可輕忽。
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蔣友柏婚姻亮紅燈？ 橙果：不回應老闆私事
蔣家第四代長子蔣友柏和女星林姮怡2003年結婚，愛妻形象一直深植人心，但蘋果日報卻報導，兩人疑似在去年底傳出離婚，蔣友柏與特助莊涵雲倒是被目擊一同健身還出入晶華酒店，對於傳聞橙果方面僅表示「不會對老闆的私生活做回應」。
亦步亦趨跟在蔣友柏身邊，三年前蔣友柏出席第13屆華人企業領袖遠見高峰會，旁邊跟著的助理就是莊涵雲，根據平面媒體報導，她今年37歲、台中人，曾到澳洲念過書，2013年就到澄果工作，目前是蔣友柏的特助兼發言人。
原本以為是工作上的夥伴，兩人卻被平面媒體跟拍14個月，經常出雙入對不只一起到健身房健身，還前後同時出入晶華酒店，被質疑過從甚密，甚至傳出兩人不只一起健身，傳出莊涵雲也會陪蔣友柏應酬和到大陸出差。
而實際致電橙果，工作人員相當低調，只表示不會對老闆的私生活做回應，恐怕還得等當事人自己解釋。
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